co mam zrobic

[...] zrobić odbloku. A gdy wyszedl stamtąd to miałsłabe libido. Poszedl na badania I mial m.in. podwyzszony estradiol, pozostałe hormony oprocz teścia też poza normą. Teść był w górnej granicy u niego. Wiec gdyby sie okazało , że mam teścia w normie, ale podwyzszony estriadol to co wtedy zrobić? Walić tamoxa i wróci mi libido? (bo zbije estriadol)

[...] sztangą stojąc podchwytem 8x10 (stałe obc) 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x8kg}:-( Biceps bardzo się spompował. Ostatnia seria, uroiło mi się że mam zrobić 8repów zamiast 10 i wyszło do dupy... https://www.youtube.com/watch?v=AFhrTdBRUt8 Dieta: wiem Antek (jak czytasz) mam obcinać węglę ale dzisiaj dupa, chodziłem [...]

[...] to patrzę też kiepska.Teraz zrobię o 4-powt. więcej w lepszym stylu. Co do moich filmików to jest kilka przeszkód:-) -nadal uważam że mój poziom jest mocno przeciętny.Po co mam wrzucać moje 30-powt,czy 10-powt. z 30kg jak Matkus wrzuci 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy [...]

[...] to patrzę też kiepska.Teraz zrobię o 4-powt. więcej w lepszym stylu. Co do moich filmików to jest kilka przeszkód:-) -nadal uważam że mój poziom jest mocno przeciętny.Po co mam wrzucać moje 30-powt,czy 10-powt. z 30kg jak Matkus wrzuci 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy [...]

[...] to patrzę też kiepska.Teraz zrobię o 4-powt. więcej w lepszym stylu. Co do moich filmików to jest kilka przeszkód:-) -nadal uważam że mój poziom jest mocno przeciętny.Po co mam wrzucać moje 30-powt,czy 10-powt. z 30kg jak Matkus wrzuci 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy [...]

Wszyscy sięśmieją też z moich palce, takie Szopenowskie - długie i chude No co ja mam zrobić? Obecnie w kajakach chodzę - mam rozmiar 47 Kurce, nic tylko o rozmiarach gadamy

[...] Na sztuki walki - odpada... ojciec mi powie, że jeśli chcę się bić to nic mi to nie da :(... a jak mu wytłumaczę, dlaczego chcę iść, to powie, że mogę się sam poruszać, i że mam się cieszyć tym, co mam... Ale w miarę możliwości staram się namawiać kolegów na granie... Jak było ciepło, to chodziliśmy około 2 razy w tygodniu... No to dzisiaj sobie [...]

Czy Wam zdarza sie czasem jesc z nerwow? Na przyklad dzisiaj mam wazne spotkanie w sprawie pracy i juz zdazylam "wrabac" cztery kostki gorzkiej czekolady Kurcze, jedzenie jak papieros... Strasznie z tego powodu jestem zla. No i co ja mam zrobic w takich sytuacjach? Marta

[...] momencie definincje czy poprostu cwiczysz chco ja w tym momencie robi definicje i aktulnie biore Nitro III i powiem szczerze ze dobrze sie po nim czuje tym bardziej ze po kazdym treningu siłowym amm aeroby wiec mam tez troszke wegli po aerobach jak dla mnie III jest bardzo dobra ale to kwestia gusty wybierzesz co uwazasz za słuszne pozdrawiam

[...] na treningi udaje się wygospodarować czas. Z dietą niestety bywa przeróżnie i rozmaicie ;-) w półtora miesiąca 1.5kilo w dół i na razie stoi uparcie. Treningi trzymam jak dotychczas cztery w tygodniu. Czasem wypadnie piąty to wtedy lekko plecy plus barki osobno sobie robię. Podstawą na górę jest teraz drążek, aż do upadłego, [...]

a jak mam takie pytanie jezeli juz dany plan treningowy na mnie nie dziala to jak mam pozmieniac w nim cwiczenia ??? albo co jeszcze mam zrobic ?? z gory dziekuje za pomoc :)

[...] sproboje tak samo :D Jak nie bedzie szla masa to zwieksze nadwyzke kaloryczna w dzien treningowy. Mam jeszcze pytanko czy jest jakis sposob na jak by to powiedziec opozniona grupe w rzezbieniu :P Chodzi o to ze np mam wszystkie grupy miesniowe fajnie wyrzezbione ale triceps zostaje w tyle i jak by nie odziela sie od bicepsa co wtedy zrobic ?

[...] :(. Bardzo się staram, żeby wszystko było zrobione jak najlepiej, ale niestety nic z tego nie wychodzi... Mam 179cm wzrostu i aktualnie ważę 85kg. Ogólnie rzecz biorąc, nie mam za dużo mięśni, a przynajmniej ich nie widać, bo są pokryte dość sporą ilością tłuszczu, w szczególności ramiona i klatka (w ogóle nie mam separacji tricepsa od bicepsa, [...]

[...] Twoj trening jest dobry cos podobnego kiedys robilem i dalo efekty. a z jedzeniem to dowale na maksa bo i tak juz lepiej wygladam widze to po koszulce i tak od tego co mam teraz to nawet jak przybedzie mi tluszczu to co, ja mam tendencje do tycia kiedy tylko mniej jem (czytaj tu==> wiec moge zrobic latwo redukcje) z tad wniosek ze nie [...]

[...] wysoki bo 172, w pasie 85, klata 116. Nie mogę wyglądać jak mini Hulk przecież więc chcę rzezbic z tego co jest. Wolę więc nie bawić się w Deke i długie testy. Chcę wykorzystać to co mam i zrobić to z głową. Nie mam zamiaru zmarnować potencjał, jest micha, trening SAA jako dodatek bardziej więc proszę o rozpiskę z tego co podałem. Dzięki

[...] Tłuszczu jeszcze troszkę za mało ale nie wiem co mogę zrobić, może będę po prostu tych orzechów więcej jadł:). Pytanie jeszcze czy można z czymś zrobić ten twaróg, chleba mam nie jeść a sam nie będzie mi smakował, może szczypiorek i trochę mleka? Interesuje mnie jeszcze ta kwestia jedzenia przed snem, napisałeś nowy_K_D, że można jeść przed [...]

[...] się o jakieś wpadki... Może nawet będę mogła zrobić trochę treningu, są tam sztangielki, sztanga i chyba ławeczka prosta to zawsze będę mogła coś wykombinować. Trochę dupnie, że nie będę mogła tego zrobić, co mam zapisane, ale byłoby to tam fizycznie niemożliwe, bo nie ma tam siłowni. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-28 21:39:17

[...] internetowych troli nikt prawie nie robi - to co chce zrobic - online w moich tematach tego nie bedzie! bana na dzial dostanie jeden dziad z drugim i sie skonczy ew. na ip jesli ma stałkę gdy bedzie natarczywym 14-to latkiem Jakiś termogenik muszę zapodać, bo nic ni mam. jak juz bedzie lista kto jest in kazdy zapoda co mniej wiecej bedzie jadl

Jeśli w ostatniej serii docelowo podnoszę np. gryf 20 kg + obciążenie 40 kg tzn. że mój ciężar docelowy jest 60 kg (nie 40)? I wtedy jak mam zrobić np. serię na 50% CD to liczę 50% z tych 60kg? czy to 60kg jest ciężarem docelowym tego nie wiemy bo to Ty musisz sprawdzić czy jest to ciężar zaplanowany dla Ciebie czy maksymalnym. Ale powiedzmy, że [...]

[...] 5-10kg w zależności ile serii masz zaplanowane Chodzi mi o to, że przykładowo robię jedną serię właściwą (ostatnią) i tam mój ciężar docelowy wynosi te 20 kg gryf + 40 kg obciążenie. I teraz mam zrobić 3 serie rozgrzewkowe: sam gryf, 50% CD i 75% CD. To czy to 50% i 75% liczę z tych 40kg (obciążenie) czy z całości czyli 60kg (obciążenie + gryf)?